z czego sa

[...] znając swojego zapotrzebowania kalorycznego. Efekty były oczywiście żadne. Dopiero po dłuższym czasie obserwacji swojego organizmu i liczenia kalorii (niestety) wiem ile, czego i kiedy mogę zjeść żeby schudnąć/nie przytyć. Polecam, mimo twojej niechęci, arkusz kalkulacyjny (sama sobie taki opracowałam i chętnie się podzielę) i liczenie kalorii [...]

Waga - 80,1kg -> 80,8kg -> 80,1kg Pas- 85cm -> 86cm -> 86cm (ale już wchodzi na 87) Wymiary są bardzo wk***iające. Gdzie upchać 150kcal z tłuszczu i z czego?:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bcc2962a3874b4cb298c592db9544b8.png

[...] te przysiady(Robie troszke ponad 90 stopni) I podchodze do wyporostow. Dowalam towar robie wyprost i słysze chrup w lewym kolanie. Alesz mi to staracha narobilo. Nie wiem dlaczego ale tak nie powinno az być. Zmniejszylem dlatego ilosc serii i powtorzen na tym cwiczeniu tez towar dowalilem mniejszy. Jak na razie może lekko czuje ale nie az tak. [...]

[...] tydzien jak wywolam swoje zdjecia ... przy okazji umieszcze je w dziale nasze zdjecia i poddam sie krytyce a raczej moje ostatnie rezultaty na silowni :)))(bedzie sie z czego a raczej z kogo posmaic ;))). A co do golenia to jezeli tradycyjne golenie(maszynka) powoduje u Ciebie duzo ran i pozniej masz duzo zmian po takim zabiegu to moze [...]

[...] zdane jest nastpujace ( przedstawie je w kolejnych punktach ): - kazdy ma prawo zarabiac, w jaki sposob chce ( w zgodzie z oboiazujacymi przepisami ) - puki placisz za cos z czego jestes zadowolony to sa to pieniadze wydane wlasciwie - jesli nie znasz sie na MA a ktos za pieniadze przedstawia Ci falszywe prawdy ( nielogicznie zabrzmialo ), to nie [...]

[...] sałata, cebula,pomidor Suplementy: witamina C, magnez, rutinoscorbin Trening: 10 min rozgrzewki Po treningu - który mimo przerwy uważam za bardzo dobry, są małe postępy z czego jestem bardzo zadowolona - 30 min na bieżni Mam pytanie do szefostwa, wczoraj skończyłam 4 tydzień ćwiczeń treningu dla zielonych , jak uważacie kiedy powinnam zacząć [...]

[...] nóg. Przestał korzystać z zasilanych elektrycznie rąk, bo twierdził, że bez nich potrafi robić więcej. Ani jedne ani drugie nie są mu potrzebne podczas meczu zapaśniczego. Spory artykuł poświęcił Carterowi "NY Times". Potrafi zrobić 20 pompek z osiemnastokilowym ciężarem na karku, potrafi też podnosić ciężary. Jak mówi jego [...]

Witajcie Kobietki! Czas nadrobić zaległości! Ostatnie dni walczyłam z deficytem energetycznym do działania połączonym z nieustanną sennością oraz wrednym przeziębieniem, z czego wynikały okrojone treningi niestety powoli wracam do formy! czekam na werdykt i akceptację mojego nowego planu treningowego Co do miski-od pn zdecydowanie warzywnie ( [...]

[...] wiec musze zadzwonic dzisiaj do socjalnych agentow (numer juz mam) i sie dowiedziec czy za 10f/dzien by mi jakis przytulek narvchali na tydzien no i jako ze nie mam z czego zadzwonic ide do housing centre skorzystac z tel no i narazie laduje baterie przed rozmowa .. juz mi sie nie chce , nienawidze rozmawiac w takich sprawach.. zjadlem 2 [...]

[...] przypomjaco quasimodo i do momentu jak facet jest w koszulce jest jeszcze w miare ok - myslisz sobie no dobra koles zajawil sie pakowaniem podjaral sie ze gdzies tam kawalek czegos uroslo na lawce pocisnal w serii 80 kg i teraz sie spina i probuje lansowac na pakera jednakze jak przyjdzie co do czego i trzeba np w szatni sciagnac koszulke [...]

Ja Ci polecam drazek i pompki. Najlepsze cwiczenia z obciazeniem ciala, w ten sposob cwiczysz nad dynamika i wytrzymaloscia. Z czego ja wiem to w parkour wazna jest dynamika.Wykonujesz np.: Trening 1 1.3 serie- pompek klasycznych 2.3 serie - pompek z rekoma wasko 3.3 serie- pompek odwrotnych( to co robisz na fotelu) 4. rozciagasz klate 5. [...]

[...] redukcję zawartości cholesterolu w pożywieniu do 200 mg dziennie oraz obniżenie ilości spożywanych tłuszczów tak, by nie pochodziło z nich więcej niż 30% kalorii (z czego maksymalnie jedna trzecia wartości energetycznej mogła pochodzić z tłuszczów nienasyconych). Badano także dietę śródziemnomorską, która zakłada identyczną restrycję [...]

[...] tłusty, bądź pełnotłusty - są mniej przetworzone) do jednej porcji, w zamian za to dodaj jajek. Urozmaić tłuszcze http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Tutaj z czego możesz korzystać chcąc uzupełnić białko i węglowodany [...]

[...] do wszystkich dzienników bardzo często. Z tego co piszesz wynika że obecnie pracujesz dzień w dzień 6-22. Zgadza się ? Po co w takim razie deklarujesz się na coś z czego nie jesteś w stanie się wywiązać? Każdy z nas pracuje, każdy czasem choruje (ostatnio nawet znaczna część forum), nie każdy szykuje się na zawody a mimo to dzienniki są [...]

[...] to prawda, ale nie dlatego że starym organizmom nie chce się ich już syntetyzować , albo że jest jakaś pula jaką mogą wydzielić. Chodzi o to że trzustka nie ma już czym i z czego produkować bo doszło do uszkodzenia jakiejś tam części, jeśli nie wszystkich komórek sekrecyjnych w skutek kontaktu z w/w wolnymi rodnikami. Gdybyśmy poznali sposób na [...]

[...] chcą pokazać tę służbę, a na końcu przesadzają i karzą ludzi, którzy na to nie zasługują. UFC pompuje dużo pieniędzy w USADA. Czasami przesadzają. Doszukują się nie wiadomo czego, chcąc karać ludzi, którzy nie mają z tym nic wspólnego. Dr Lucas nie zrobił nic złego i nie zrezygnował z bycia etyczną i odpowiedzialną osobą. Miałem problem z [...]

[...] Na siłownii: bieżnia rowerek wiosła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35f3e9c54104480087818f773ce2a7d9.png Niestety w ten dzień skusiłam się na 4 ciastka z czego jestem bardzo niezadowolona. :-( Czasem bywa, że mam problem z kontrolowaniem siebie jeśli chodzi o powiedzenie "nie" słodyczom. Szczególnie gdy wracam ze szkoły (mam [...]

Ejej, dobrze, że dziewczyny czuwają,węgle też jak najbardziej musisz trzymać na stałym poziomie. Później nie wiadomo, z czego ciąć, skoro takie rozbieżności są na co dzień, no i zdziwienie brakiem efektów. Policz sobie, ile ww Ci brakuje po odjęciu B i T od 1800kcal i na takim poziomie je stale trzymaj.

[...] dokonać? Oczywiście strzelając, strzelając i jeszcze raz strzelając! Przez dwa sezony podopieczni Guardioli strzelili 296 bramek w 121 meczach - to blisko 2.5 na mecz, z czego 203 trafienia w lidze. Warto zauważyć, że swoją ważną rolę odegrała również defensywa. Barcelona straciła tylko 94 bramki - poniżej 1 na mecz - co daje świetny bilans [...]

Jedyne co można pwoiedzieć-nie bierzcie smaku czekoladowego:) NOrmalnie lipa, a ja za czekoladą przepadam więc jest cienko- a z wodą to już wogóle cięzko....z mlekiem jako tako ale bez rewelacji. Co do skutków to chyba OK...choć równiorzędnie biorę ampeda więc nie wiem dokładnie od czego sa efekty heh. Chyba na plus